现在做心理测试的人越来越多，有人想了解自己的性格，有人想测测焦虑抑郁程度，还有人单纯图个好玩。但网上心理测试软件五花八门，有的测完感觉挺准，有的纯属胡说八道。今天就来聊聊，到底哪个心理测试软件准，怎么挑选才不踩坑。
判断心理测试软件准不准，先看这几点
很多人以为测试准不准全看感觉，其实不是。一个心理测试软件靠不靠谱，主要看下面几条：
第一，看量表来源。正规的心理测试都是基于专业量表开发的，比如MBTI人格测试、大五人格量表、SCL-90症状自评量表、SDS抑郁自评量表、SAS焦虑自评量表这些。如果软件里的测试题是随便编的，比如“你选哪种颜色就能看出你的命运”，这种基本不靠谱。
第二，看有没有专业背景。靠谱的心理测试软件背后一般有心理学团队或者医院、高校的支持，题目设置、计分方式、结果解读都有科学依据。而那些纯娱乐型App，结果往往是为了让你转发分享而设计的，说什么“你是隐藏的富豪人格”，看看就行，别当真。
第三，看结果解读是否客观。好的测试报告会告诉你得分含义、参考建议，甚至提醒你结果仅供筛查、不能代替诊断。如果一款软件测完就告诉你“你有严重抑郁症”，然后引导你买东西、报课程，这种要提高警惕。
比较靠谱的心理测试软件有哪些
下面这几款是用户口碑和专业性都比较不错的，可以根据自己的需求选。
壹心理：这是国内知名度比较高的心理平台，里面的心理测试种类多，涵盖性格、情绪、职场、恋爱等方面。测试大多基于专业量表改编，结果解读比较详细，还会有专业建议。适合想系统性了解自己的人。
测测：这款软件功能比较全，心理测试板块内容丰富，除了测试还有社区交流功能。测试题更新快，趣味性和专业性平衡得不错，适合年轻人日常使用。
抑郁焦虑自评类工具：如果你是想筛查自己有没有焦虑、抑郁倾向，建议选择包含SDS抑郁自评量表、SAS焦虑自评量表、SCL-90综合测评的软件或者医院官方小程序。这类量表是临床上通用的筛查工具，参考价值更高。
MBTI、大五人格类测试：想了解性格类型的话，可以做16Personalities网站的MBTI测试，免费而且题量足，是全球使用人数最多的MBTI测试平台之一。想更科学一点，可以做大五人格测试，这是学术界公认比较靠谱的人格模型。
北医六院、好心情等医疗类平台：如果情绪问题比较严重，建议直接用医院或精神卫生相关的官方平台做测评，或者干脆去医院心理科面诊。软件测试只是筛查，确诊必须靠专业医生。
使用心理测试软件的几个提醒
第一，测试结果仅供参考。心理测试受当天情绪、答题环境、理解偏差影响很大，同一份测试隔几天测，结果可能不一样。尤其是情绪类测试，最近心情不好得分高很正常，不代表你真的生病了。
第二，不要频繁测试给自己贴标签。有人测出“内向型人格”就觉得自己不适合社交，测出“焦虑倾向”就整天担心自己抑郁，这种自我暗示反而对心理健康不利。测试是了解自己的工具，不是给自己定性的判决书。
第三，付费测试量力而行。很多软件的深度报告要收费，几十到几百不等。买之前想清楚，如果只是好奇，免费的测试已经够用；如果确实想深入了解，选正规平台的付费报告相对有保障。
第四，涉及疾病筛查一定去线下。任何软件、任何量表都不能替代医生的诊断。如果测试显示中度以上抑郁、焦虑，或者你已经长期失眠、情绪低落、影响正常生活，请尽快去医院精神科或心理科就诊，这才是对自己负责。
总结：哪个心理测试软件准
回到最初的问题，哪个心理测试软件准？答案是有专业量表支撑、有心理学团队背书的软件更准，比如壹心理、测测这类平台，以及16Personalities这类国际知名测试网站。娱乐型测试图一乐就行，情绪筛查类测试可以作为参考，但真正的问题一定要交给专业医生解决。心理测试的意义在于帮我们更好地认识自己，而不是制造焦虑。选对工具、摆正心态，测试才能真正帮到你。