很多人走在上海的街头，都会有一个直观感受：老外真多。南京西路的咖啡店里、安福路的梧桐树下、陆家嘴的写字楼里，随处可见各种肤色的外国面孔。那么上海到底住了多少外国人？这些老外都是从哪来的，又集中住在哪些区域？这篇文章用大白话给你讲清楚。
上海有多少外国人 常住数据一览
根据第七次全国人口普查的数据，在上海居住半年以上的外国人大约有16万人左右，这个数字在全国内地城市里排第一，而且是遥遥领先。北京、广州、深圳虽然也有不少外国人，但规模都比不上上海。
如果再把短期出差、留学、商务访问这些人群算进去，上海实际的国际化人口规模估计在二三十万之间。疫情之前的2019年前后，有机构估算常住上海的外国人一度超过20万，是内地国际化程度最高的城市，没有之一。
从国籍上看，在上海的日本人数量常年位居前列，韩国人、美国人、新加坡人、德国人、法国人、英国人也很多。可以说，全球主要发达经济体的人，在上海都能找到自己的同胞圈子。
老外都住在上海哪里 盘点几大聚集区
上海的外国人居住其实有很明显的圈子划分，不同国籍的人偏爱不同的区域。
第一个是古北地区，位于长宁区，这里最出名的是日韩社区。大量的日本家庭和韩国人住在这里，周边的日本料理店、韩国超市、国际学校配套齐全，走在街上恍惚有种到了日韩街区的错觉。
第二个是浦东的碧云和联洋板块，这里是欧美家庭的大本营。因为挨着金桥、张江这些外资企业集中的区域，很多欧美外派高管带着家人住在这里，国际学校、外资医院一应俱全。
第三个是徐汇的衡复风貌区，也就是老人口中的法租界一带。武康路、安福路、永康路这些网红马路，聚集了大量喜欢海派文化和老洋房的外国人，他们喜欢骑自行车、逛小店、泡咖啡馆，把这里过成了欧洲小城的样子。
此外，虹桥商务区因为交通方便，吸引了不少经常出差的企业人士；苏州河沿线和新天地周边，也有不少年轻外国租客。
疫情之后老外变少了吗 现在正在回流
不可否认，2020年到2022年那几年，由于出行不便，不少外国人离开了上海，有些是外派合同到期回国，有些是转去了新加坡等地，常住外国人数量确实经历了一波下滑。
但从2023年开始，情况明显好转。特别是2024年下半年以来，中国持续扩大免签政策，包括240小时过境免签，以及对法国、德国、意大利、日本、韩国等一大波国家实行单方面免签入境，外国人来上海的门槛大大降低。
效果是立竿见影的。上海两大机场的外国人入境数量连创新高，2025年上海的入境游更是火到出圈。大量外国博主来中国旅行，把上海的视频发到海外社交平台，他们的街头骗局测试、地铁体验、深夜安全walk视频动辄几百万播放，反向给上海打了广告，吸引更多老外过来看一看。
为什么老外都爱来上海
说到底，上海能成为外国人最多的中国城市，靠的是实打实的吸引力。
第一，生活够方便。地铁四通八达，手机点外卖、扫码支付、网上购物，效率在全世界都排得上号。很多老外来之前担心不方便，来了之后反而离不开。
第二，安全有保障。晚上十点一个人在路上走也不慌，这一点被无数外国游客反复提及，甚至让他们觉得不可思议。
第三，国际化的氛围。上海有大量的跨国公司总部、国际学校、外资医疗机构，外国人找工作、孩子上学、看病都有成熟的配套，不学中文也能活得挺滋润。
第四，城市气质对味。咖啡馆密度全球第一，西餐日料选择丰富，既保留了海派文化，又足够开放包容，外国人在这里不会觉得格格不入。
写在最后
一个城市外国人的多少，某种程度上是国际化程度的晴雨表。上海从开埠以来就是中国面向世界的窗口，如今16万以上的常住外国人、不断涌入的免签游客，都在说明这座城市的吸引力还在恢复和增强。随着免签政策继续放宽、营商环境持续优化，未来上海街头的洋面孔，大概率只会越来越多。如果你也想感受这种国际化氛围，不妨去古北吃一顿日料，或者去安福路喝杯咖啡，亲眼看看这座城市的多元与包容。